Berita

Fenomena FOMO (Fear of Missing Out) dan Strategi Coping-nya di Kalangan Generasi Z

Rabu,08 Oktober 2025 - 22:21:42 WIB
Dibaca: 191 kali

Dalam era digital yang serba cepat, muncul fenomena psikologis yang kini menjadi topik hangat di kalangan akademisi sosial dan ekonomi: FOMO (Fear of Missing Out). Istilah ini menggambarkan ketakutan seseorang untuk tertinggal dari tren, aktivitas, atau pengalaman sosial yang sedang berlangsung di media sosial. Generasi Z—kelompok yang tumbuh di tengah penetrasi teknologi dan media digital—menjadi kelompok paling rentan terhadap fenomena ini.

FOMO tidak hanya berdampak pada kesejahteraan mental, tetapi juga memengaruhi pola konsumsi, produktivitas, dan pengambilan keputusan ekonomi mereka. Dalam konteks pemasaran, perusahaan kini memanfaatkan psikologi FOMO untuk membentuk perilaku konsumen melalui strategi seperti limited offer, flash sale, dan exclusive access.

Analisis Fenomena FOMO di Kalangan Gen Z

Menurut hasil riset dari Global Web Index (2024), sekitar 60% Gen Z mengaku sering merasa cemas ketika tidak mengikuti tren yang sedang viral di media sosial. Fenomena ini diperkuat oleh sifat alami media digital yang menampilkan highlight reel kehidupan orang lain, menciptakan perasaan seolah-olah individu lain selalu lebih sukses, bahagia, dan produktif.

Dari sisi ekonomi perilaku, FOMO dapat dikaitkan dengan teori perilaku prospektif (prospect theory) oleh Kahneman dan Tversky, yang menjelaskan bagaimana individu lebih sensitif terhadap potensi kerugian daripada keuntungan. Dalam konteks ini, “kehilangan momen” dianggap sebagai kerugian sosial yang ingin dihindari dengan segera.

Strategi Coping terhadap FOMO

Beberapa strategi psikologis dan sosial dapat diterapkan untuk mengatasi dampak negatif FOMO pada generasi muda:

  1. Digital Mindfulness – Melatih kesadaran diri terhadap penggunaan media sosial dan membatasi paparan terhadap konten yang bersifat kompetitif.

  2. Detoks Digital Terjadwal – Menetapkan waktu bebas gawai secara berkala untuk mengembalikan keseimbangan emosional.

  3. Reframing Perspektif – Mengubah pola pikir dari membandingkan diri dengan orang lain menjadi fokus pada perkembangan pribadi.

  4. Selective Engagement – Mengikuti akun media sosial yang edukatif dan inspiratif, bukan yang menimbulkan tekanan sosial.

  5. Komunitas Offline – Membangun koneksi sosial di dunia nyata untuk memperkuat rasa kebermaknaan dan identitas diri.

Implikasi terhadap Dunia Bisnis dan Organisasi

Fenomena FOMO juga memberikan pelajaran penting bagi dunia bisnis. Brand perlu berhati-hati dalam menggunakan strategi pemasaran berbasis urgensi (urgency marketing). Meskipun efektif meningkatkan penjualan jangka pendek, pendekatan ini dapat menimbulkan kelelahan psikologis konsumen dan berujung pada penurunan loyalitas merek dalam jangka panjang.

Oleh karena itu, strategi yang lebih berkelanjutan adalah menggabungkan elemen emotional connection dan authentic storytelling—menciptakan keterikatan yang bukan didasari rasa takut tertinggal, tetapi rasa percaya dan relevansi emosional.

Kesimpulan

Fenomena FOMO mencerminkan dinamika sosial-psikologis yang kompleks dalam era digital. Bagi Generasi Z, tantangannya bukan hanya mengelola waktu online, tetapi juga mengatur keseimbangan antara keterhubungan sosial dan kesehatan mental. Sementara itu, bagi dunia bisnis, memahami FOMO menjadi kunci untuk merancang strategi komunikasi dan pemasaran yang lebih etis dan empatik terhadap kebutuhan konsumen modern.

Untag Surabaya || SIM Akademik Untag Surabaya || Elearning Untag Surabaya